Online 1 dzień / 8h wszystkie

Cyber-Higiena & Ochrona Tożsamości

Jeden klik może kosztować wszystko. Jeden nawyk może Cię uchronić. Buduj swoją cyber-odporność.

Dowiedz się więcej

Pobierz program PDF

O szkoleniu

Każdego dnia w Polsce miliony prób ataków phishingowych, kradzieży tożsamości i włamań na konta bankowe. Nie są to abstrakcyjne zagrożenia – to realne ryzyko dla Ciebie, Twojej rodziny, Twojej firmy. Większość cyberzagrożeń nie wymaga zaawansowanej technologii – wykorzystuje ludzkie błędy, brak świadomości, słabe nawyki cyfrowe.

Cyber-Higiena & Ochrona Tożsamości to praktyczne szkolenie, które wyposaża Cię w kompetencje obronne w cyfrowym świecie. Nauczysz się rozpoznawać zagrożenia zanim staną się problemem, chronić swoją tożsamość cyfrową skuteczniej niż 95% użytkowników internetu.

Dla kogo jest to szkolenie?

  • ✓ Pracownicy biurowi / administracyjni
  • ✓ Menedżerowie i kierownicy zespołów
  • ✓ Specjaliści IT (poziom awareness, nie technical)
  • ✓ Pracownicy działów finansowych / księgowość
  • ✓ Kadra HR / zarządzanie danymi osobowymi
  • ✓ Przedsiębiorcy / właściciele MŚP
  • ✓ Freelancerzy / specjaliści pracujący zdalnie
  • ✓ Pracownicy służby zdrowia / sektor publiczny
  • ✓ Seniorzy aktywni cyfrowo
  • ✓ Każda osoba korzystająca z bankowości online i e-commerce

Program szkolenia

01

MODUŁ 1: Anatomia cyberzagrożeń – poznaj swojego przeciwnika

Zrozumiesz, kto, jak i dlaczego atakuje użytkowników w internecie oraz jakie są najpopularniejsze wektory ataków w 2025 roku. Poznasz psychologię cyberprzestępców.

02

MODUŁ 2: Phishing & socjotechnika – rozpoznaj pułapki

Nauczysz się identyfikować próby phishingu w emailach, SMS-ach i na stronach WWW poprzez analizę wskaźników zagrożenia. Ćwiczenia na realnych przykładach z polskiego rynku.

03

MODUŁ 3: Tożsamość cyfrowa – co o Tobie wie internet

Dowiesz się, jakie informacje są o Tobie zbierane i co możesz z tym zrobić. Przeprowadzisz audit swojej tożsamości cyfrowej: social media, wyszukiwarki, serwisy danych publicznych.

04

MODUŁ 4: Hasła i uwierzytelnianie – Twoja pierwsza linia obrony

Opanujesz zasady tworzenia silnych haseł, poznasz menedżery haseł (LastPass, Bitwarden, 1Password) oraz wdrożysz uwierzytelnianie dwuskładnikowe (2FA/MFA).

05

MODUŁ 5: Bezpieczna przeglądarka i narzędzia ochrony

Nauczysz się konfigurować przeglądarkę dla maksymalnego bezpieczeństwa, instalować rozszerzenia ochronne (uBlock Origin, Privacy Badger) oraz używać VPN.

06

MODUŁ 6: Bezpieczeństwo urządzeń mobilnych

Zrozumiesz specyficzne zagrożenia dla smartfonów (złośliwe aplikacje, fake WiFi, SIM swapping). Skonfigujesz telefon zgodnie z best practices: biometria, remote wipe, szyfrowanie.

07

MODUŁ 7: Bezpieczna praca zdalna i komunikacja

Poznasz ryzyka home office i jak je mitygować. Bezpieczne wideokonferencje, messaging (Signal, WhatsApp, Telegram) i file sharing.

08

MODUŁ 8: Ochrona danych osobowych i RODO w praktyce

Dowiesz się, jakie masz prawa jako użytkownik oraz jak chronić dane osobowe własne i powierzone. Praktyczne scenariusze zgodności RODO.

09

MODUŁ 9: Reagowanie na incydenty – co robić gdy coś pójdzie nie tak

Nauczysz się działać w sytuacjach kryzysowych: podejrzenie włamania na konto, kradzież urządzenia, ransomware. Procedury zgłaszania i komunikacja z bankiem/policją.

10

MODUŁ 10: Twój personal security plan

Stworzysz indywidualny plan cyber-higieny: audit obecnych nawyków, identyfikacja słabych punktów, 30-dniowy action plan wdrożenia zmian.

Efekty kształcenia

Mierzalne kompetencje po zakończeniu szkolenia

ROZPOZNAWANIE ZAGROŻEŃ W CZASIE RZECZYWISTYM

Natychmiastowa identyfikacja prób phishingu, oszustw online i ataków socjotechnicznych w emailach, SMS-ach i na stronach WWW.

OCHRONA TOŻSAMOŚCI CYFROWEJ I PRYWATNOŚCI

Skuteczna ochrona tożsamości online poprzez zarządzanie śladami cyfrowymi, konfigurację ustawień prywatności i stosowanie narzędzi ochronnych.

ZARZĄDZANIE UWIERZYTELNIANIEM I DOSTĘPEM

Techniki tworzenia silnych haseł, wdrożenie menedżera haseł i konfiguracja uwierzytelniania wieloskładnikowego (2FA/MFA) – redukuje ryzyko przejęcia konta o 99%.

REAGOWANIE W SYTUACJACH KRYZYSOWYCH

Procedury postępowania przy incydentach bezpieczeństwa: od pierwszych kroków zabezpieczających przez komunikację ze stakeholderami po odzyskiwanie kontroli.

DŁUGOTERMINOWE NAWYKI CYBER-HIGIENY

Gotowy framework codziennych, tygodniowych i miesięcznych praktyk bezpieczeństwa, które staną się Twoją drugą naturą.

Wymagania

Wymagania techniczne

  • Komputer lub tablet z dostępem do internetu (10+ Mbps)
  • Przeglądarka aktualna wersja (Chrome/Firefox/Edge)
  • Opcjonalnie: smartfon do ćwiczeń konfiguracji mobilnej
  • Aktywne konta email i social media (do praktycznych ćwiczeń audytu)

Wymagania merytoryczne

  • Podstawowa umiejętność obsługi komputera i internetu
  • Aktywne korzystanie z emaila, bankowości online, mediów społecznościowych
  • Brak wymaganej wiedzy specjalistycznej – szkolenie od podstaw
  • Otwartość na zmianę nawyków i wdrażanie nowych praktyk

Czesto zadawane pytania

Co mowia uczestnicy

★ ★ ★ ★ ★
Po tym szkoleniu zmieniłam wszystkie hasła, włączyłam 2FA i usunęłam 15 podejrzanych aplikacji z telefonu. Czuję się o 200% bezpieczniejsza. Najlepsze 8 godzin zainwestowane w siebie.
Magdalena P. Kierownik HR, sektor finansowy
★ ★ ★ ★ ★
Jako przedsiębiorca pracuję zdalnie i przesyłam wrażliwe dane klientów. To szkolenie otworzyło mi oczy na dziury w moim bezpieczeństwie. Konkretne narzędzia, zero teorii.
Tomasz K. właściciel, agencja marketingowa
★ ★ ★ ★ ★
Myślałem, że jestem "IT-savvy" i nic mnie nie zaskoczy. Byłem w błędzie. Trener pokazał techniki phishingu, które przeszłyby mi obok nosa. Teraz uczę tego mojego teamu.
Paweł R. IT Manager, e-commerce

Gotowy/a? Dolacz do szkolenia.

Dowiedz się więcej